1-4 meta 30mg ed 1-10 prolo 200 e5d lub e4d 8-12 winko 30mg ed na odblok 36tab clomidu, na następnym dzień po ostatnim tabsie wina przez 2 dni 100mg ed clomidu i potem do końca 50mg ed co sądzicie o takim cykliku? mam zamiar monitorować pracę wątroby przez te 8 tygodni orali, pewnie nieźle to odczuję %-) cykl spokojny bo po 4 miesiącach przerwy od [...]
Witam. 3 razy w tygodniu cwicze na silownii planem na masę Pn- klata+ triceps Śr- plecy+ Biceps Pt- nogi+ barki Chciałbym dorzucić do tego jakieś aeroby np. Bieganie w celu redukacji tkanki tłuszczowej głównie na brzuchu. Mam dość szczupła budowę ciała lecz właśnie okolica brzucha mnie mało.zadowala i chciałbym sprawić by bylo widać mięśnie. [...]
Witam, Biorę metanabol 30mg dziennie już od 3 tygodni. Planuje jeszcze brać przez 2 tygodnie do końca pudełka. Od około 2 dni mam problem , mianowicie jądra nienaturalnie pomniejszone i ból średniego stopnia. Co robić przerwać cykl czy kontynuować? Może wrzucić kilka tabsów cloma lub nolvy? pozdro, d4rQu
[...] ani orotan ani KA ani jablczan ani staki. po cyklu odnotowuje minimalne przyrosty spowodowane wg mnie dobra dieta. mam sporo mono wiec chcialem zapytac czy moge brac po 5g w dni trniengowe po skonczeniu trneingu silowego po ktoym bezposrednio robie 15-20minut aero jako antykatabolik? to doby antykatabolik? - w sensie mono. jak uwazacie? co o tym [...]
od paru dni przy glebokim wdechu boli mnie w klatce piersiowej a dokladniej z lewej strony. Jest to taki bol jakby rozrywalo mi zebra/pluca. Z dnia na dzien to sie nasila. Od czego to jest. Jestem uczulony na roztocza a ostatnio w szkole mocniej grzeja wiec mi sie oddycha ciezej ale takich objawow nigdy nie mialem. Co to jest?
1. Staż treningowy ponizej 2 lat, lub wiek ponizej 18 lat 2. Wymagana aktywność w swoim dzienniku , wpiska min. raz na 2 dni 3. Co miesieczne podsumowanie 4. Zdjęcia dobrej jakości przedstawiające sylwetkę (preferowane w pozach kulturystycznych) 5. W 1 wypowiedzi w dzienniku podanie parametrów jak masa ciała czy obwody 6. Możliwość wspomagania [...]
[...] porade na taką sytuację: w sobote 26-07 bylem na silowni po 1,5 roku przerwy. Trening trwał 2,5 godz i "robiłem" klatke i biceps... ogolnie jedno: zakwasy. Problem: 2 dni po treningu (napisze wprost) lewy cycek jest 2 razy taki jak prawy... o co chodzi? czy to kwas mlekowy = zakwasy... troche to smiesznie wygl@da i w ogole to dziwne bo nic [...]
[...] Nie chodzi mi o jakies odzywki ale o roznego rodzaju witaminy,ktore moglbym kupic w aptece. Narazie lykam tran w kapsulkach. Co jeszcze polecacie na sam poczatek przygody z silownia ? Czy po sylwestrze mozna zrobic normlany trening jesli bede czul sie na silach aby go wykonac ? ewentualnie trening ale troche lzejszy ? czy odpuscic te dwa dni ?
Siema Dwa dni temu za W-f mielismy zaliczenia z robienia brzuszków na czas (1 minuta). wszystko było ok tylko ze wczoraj nie mogłem podniesc sie z łóżka. Tak samo jest dzisiaj. NIe moge właściwie nic zrobic bo tak mnie bolą te mięsnie. Co to może być????!!! na zakwasy mi to nie wygląda bo za bardzo boli a poza tym nawet jak leze czuje ból. [...]
Witam. Dysponuje kwotą 100 zł i zastanawiam się czy zainwestować w diete i przez kilka dni jeść wszystko co najlepsze (niestety specjalnie osobnego żarcia nikt dla mnie robi, jestem jeszcze na garnuszku rodziców) czy lepiej zainwestować w kilka kg jakiegoś nie drogiego gainera i już? Dzieki za odpowiedzi.
Witam! od paru dni borykam sie z problemem takim jak póchnięcie gardła tylko podczas dnia czuje taki zacisk w gardle jakby język mi sie podnosił do góry ostatnio jestem przygnębiony od jakich 2 lat mam taką depresje czy to może być na tle nerwowym? a na języku tak przy gardle mam takie krostki dość duże i niemal ciągle zatkany nos i delikatny ból [...]
[...] i tak jakos cos mnie naszlo zeby sprubowac:)kupilem sobie 5 Strzalow Winstrolu Depot i 10 strzalow decki. chcialem sie zapytac jak mam to sobie rozplanowac i w jakie dni mam brac?? a cwicze 5dni w tygodniu od poniedzialku do piatku. no i ewentualnie co mam jeszzce do tego wziasc napewno sobie kupie jakas dobra odrzywke na mase. czekam na [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ( 20,20,20 ) RAMIONA: - Uginanie ramion ze sztangą stojąc podchwytem ( 20,20,10 ) - Uginanie ramion ze sztangą na modlitewniku ( 10,10,10 ) Robimy go raz dziennie pięć dni w tygodniu.A więc moje pytanie jest takie czy "Czy jest to dobry plan? czy trzeba coś w nim zmienić a jak tak to co" Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2013-07-09 18:45:18
[...] g W 210 g T 70 g Dzień nie treningowy B 125 g W 140 g T 70g suple to ashwagnada 2 x na noc 5%wit ,magnez potas po treningu,kreatyna 5g 40 min przed treningiem i tyle samo w dni nie treningowe froksolina na czczo i na sen ,omega 3 rano wieczór ,izolat po treningu ,witamina c 1g rano najbardziej się zastanawiam na kaloriami ,trening 4 razy w [...]
pytanko gram w pilke reczna wrocilem wlasnie z MP mam zamiar ze 2 dni odpoczac a potem zaczac przyjmowac suple pytanie tylko jakie waze 100 kilo, treningi mam 4 x w tygodniu po 1,5 h , mam w domu maly atlas wiec cos sobie czasem powuyciskam , diety nie mam bo mi sie nie chce , ckd mialem ale mi sie polewa puszczala bo mielm za malo wegla wiec jem [...]
Witajcie wlasnie skonczylem antybiotyk zazywalem go 8 dni,,teraz czuje sie fatalnie,caly czas nie mam sily,wstaje rano,,i juz nie mam sily..Co robic aby dojsc do siebie.Moze temat zalozylem w zlym temacie..Jak cos przeniescie go..Diete mam.. Ps.Mialem tak samo juz przed braniem antybiotyku,teraz jest jeszcze gorzej..
[...] ból gdy zginam nogę do około 40stopni po zewnętrznej stronie kolana gdy zegnę dalej bólu nie ma, dzieje się to samo gdy prostuję też zaczyna boleć od 40stopni do wyprostowanej nogi.(ból ciągły na wyprostowanej). Powiedzcie mi czy udać się na prześwietlenie sami wiecie jaka jest sytuacja,czy może poczekać ze 2 dni?. Na co może wam to wyglądać?
Zamówiłem kilka dni temu horse power na allegro dzis go dostalem ale do konca nie jestem przekonany czy nie skonczył sie juz termin ważnosci. Rozmawialem ze sprzedawca stwierdził ze pierwsza data to data produkcji a ta druga to waznosci ale i tak nie wiem czy to prawda jak widac ciezko sie w tym połapac dziwne sa one podane a Wy co sadzicie? [...]
Witajcie Od około roku ćwiczę 3-4 razy w tygodniu. Zależy mi na zarysowaniu mięśni i rzeźbie a nie na masie. Mam 183 cm wzrostu i około 85 kg wagi. Mam lekki brzuszek, który chcę zgubić. Wiem że dieta to podstawa i gdzieś wdrażam składniki i regularność posiłków i jest poprawa. Proszę o ułożenie planu 4 dniowego jakiejś osoby która ma znacznie [...]